Pull Hypertrophy

Intens Duration 48 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Strength Machine, Cable Pulley Machine, Rowing Machine, Kettlebells, Dumbbells, Home Gym - Other, Exercise Mat

Toegevoegd door Jedediah Michaels

Arms! Arms! Arms!

Exercises

Set 1: 5 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Pull-Ups

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Wide Grip Lat Pulldown

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 5: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 5 rondes

Weerstand: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)

Standing Bicep Cable Curls.

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Bicep Stretches

1 minuut

Tricep Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shoulders, Biceps

40 min 47 sec, Intens

Pull

55 min 30 sec, Gemiddeld

Pull

30 min 32 sec,

Back, Biceps, Abs

47 min 1 sec, Gemiddeld

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

Pull

37 min 23 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Pull Hypertrophy

Arms! Arms! Arms!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+