Gemiddelde Workout

Shoulder Pump

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Te Aroha Moore

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Good quick session superset most exercises to save time in the gym

Exercises

Set 1: 3 rondes

Overhead Presses

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Presses

12 herhalingen

6 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Set 5: 2 rondes

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 min 10 sec, Intens

9 min 36 sec, Gemiddeld

Friday Shoulders

Friday Shoulders

3 min 7 sec, Gemiddeld

1 uur 33 min, Intens

10 min 32 sec, Gemiddeld

54 min 23 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld

Kayla Lats, Traps, and Delts

Kayla Lats, Traps, and Delts

12 min 55 sec, Gemiddeld