Arms & Push-Ups

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Curtis Moreno

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

2 minuten

Rest

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Butt Kickers

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

High Knees

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Run

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

40 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Squats with Shoulder Press

40 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

40 seconden

20 seconden

40 seconden

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

40 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Squats with Shoulder Press

40 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

40 seconden

20 seconden

40 seconden

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Hammer Curls

40 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Zwaar

40 seconden

20 seconden

40 seconden

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Hammer Curls

40 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Zwaar

40 seconden

20 seconden

40 seconden

45 seconden

Set 6: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

8 minuten

Gerelateerde Workouts

Whole Body

22 min 40 sec, Intens

Arms

9 min 40 sec, Gemiddeld

Arms

21 minuten, Beginner

Biceps, Triceps, Chest, Back

37 min 8 sec, Gemiddeld

Pure Push-ups and Dumbbells

24 min 45 sec, Intens

Arms And Chest

6 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells