Biceps

Duration 40 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuernas, Banco

Toegevoegd door Bruno F

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Curls de martillo

Curls de martillo

Herhalingen tot falen

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Herhalingen tot falen

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Herhalingen tot falen

2 minuten

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