Intense Workout

Biceps

Intens Duration 3 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Barra fija, Banco, Barra con pesas

Toegevoegd door Pepe Montaño

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

12 herhalingen

Curls de martillo

Curls de martillo

12 herhalingen

5 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Herhalingen tot falen

Levantamiento de pesas alternado

Levantamiento de pesas alternado

12 herhalingen

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

40 minuten,

1 min 30 sec,

12 min 14 sec, Beginner

5 min 3 sec, Intens

2 min 5 sec, Beginner

8 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 52 sec, Intens

Pecho Y Bíceps

5 min 18 sec, Gemiddeld

1 uur 16 min, Intens

Espalda & Piernas

Espalda & Piernas

41 min 36 sec, Intens

16 min 10 sec, Intens

Circuito 25 minutos (Superior)

Circuito 25 minutos (Superior)

26 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

¡Brazos y abdominales totales!

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Fuerza y tamaño

Gemiddeld

7 min

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco, Barra fija

Caminar

Beginner

1 uur

Estiramientos. Buenos Días!

Beginner

4 m 30 s

Piernas

Pared

Nadar 🏊

Gemiddeld

10 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam