Gemiddelde Workout

Biceps

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Javier De Jesus Altuzar Martinez

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Incremento de masa muscular

Exercises

Set 1: 4 rondes

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

10 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Curl En Predicador Con Barra Z

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Curl En Predicador Con Barra Z

10 herhalingen

Set 3: 4 rondes

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

10 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

10 herhalingen

Set 4: 4 rondes

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

40 minuten,

3 min 20 sec, Intens

2 minuten, Gemiddeld

1 min 54 sec, Gemiddeld

5 min 3 sec, Intens

1 min 30 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sec, Gemiddeld

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sec, Gemiddeld

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sec, Gemiddeld

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sec, Intens

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sec, Beginner

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazos

Intens

8 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Biceps

Gemiddeld

10 min

Brazos

Mancuerna, Silla

Pecho-Biceps

Intens

42 min

Brazos

Mancuerna, Pesa rusa

Bicep Gain

Intens

4 m 30 s

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna

Bíceps

Intens

12 min

Brazos

Mancuerna, Silla, Barra con pesas, Banco, Pesa rusa

Biceps

Gemiddeld

114 sec

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam