Intense Workout

Circuit Training

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Springtouw Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

50 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

16 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

14 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Licht

Barbell Bicep Curls

16 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

14 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Maximaal

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Barbell Shoulder Press

Gewichten: Licht

Barbell Shoulder Press

16 herhalingen

Barbell Shoulder Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Shoulder Press

14 herhalingen

Barbell Shoulder Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

Barbell Shoulder Press

Gewichten: Maximaal

Barbell Shoulder Press

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Licht

Tricep Extensions

16 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

14 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

12 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Maximaal

Tricep Extensions

10 herhalingen

Set 9: 1 ronde

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Gewichten: Licht

16 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

14 herhalingen

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

Gewichten: Maximaal

10 herhalingen

Set 11: 1 ronde

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

16 herhalingen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Back Loaded Squats

14 herhalingen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Maximaal

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Set 13: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Bilateral Traning

Bilateral Traning

47 min 24 sec, Gemiddeld

Bilateral Training

Bilateral Training

24 min 31 sec, Gemiddeld

Bilateral Traning

Bilateral Traning

27 min 56 sec, Gemiddeld

Bilateral Training

Bilateral Training

28 min 44 sec, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

Getting Back In To Training

Getting Back In To Training

30 min 16 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest & Bi Week 3 Version 1

Chest & Bi Week 3 Version 1

29 min 24 sec, Beginner

Chest & Bi Week 2 Version 1

Chest & Bi Week 2 Version 1

32 min 7 sec, Beginner

Chest & Biceps Week 1 Version 1

Chest & Biceps Week 1 Version 1

32 min 30 sec, Beginner

1st day Work Out

1st day Work Out

29 min 10 sec, Intens

Circuit Training

Circuit Training

50 min 36 sec, Intens

Circuit Training

Circuit Training

53 min 34 sec, Intens