Gemiddelde Workout

naty 2

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Banco, Silla

Toegevoegd door Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

30 seconden

25 seconden

Curls de abdomen completo

Curls de abdomen completo

30 seconden

25 seconden

Set 2: 4 rondes

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 herhalingen

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 herhalingen

25 seconden

incline Shoulder taps

incline Shoulder taps

30 seconden

25 seconden

Set 3: 4 rondes

Db Squat To Reach

Db Squat To Reach

15 herhalingen

25 seconden

30 seconden

25 seconden

Set 4: 4 rondes

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 seconden

25 seconden

El ejercicio Heisman

El ejercicio Heisman

30 seconden

25 seconden

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