Back And Core

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Dip Bar, Resistance Bands, Bench, Rings

Toegevoegd door Matthew Cornall

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Scapula Ups

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Band Assisted Behind The Back

15 herhalingen

V Sit Negatives

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Band Assisted Front Lever Rows

15 herhalingen

Pronated Leg Extension

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Ring Face Pulls

15 herhalingen

Russian Twists

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Hang

1 minuut

Ring Rhomboid Stretch Left

2 minuten

Ring Rhomboid Stretch Right

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 Min Workout

6 min 5 sec, Gemiddeld

Core, Back And Biceps

22 minuten, Gemiddeld

In Progress

5 min 5 sec, Intens

Basic Workout

9 min 43 sec, Beginner

Arms 1

13 min 20 sec, Gemiddeld

Arms And Abs

25 min 23 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Back And Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+