Chest Traning

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Asif Kalam

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Jump Rope

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Push-Ups

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Flat Bench Press 10 Rep EMOM

10 minuten

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Hand Release Push-Ups

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Dumbbell Scoop

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Incline Bench Press

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Push-Ups

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Cool-Down Walk

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Chest & Total Body

56 min 21 sec, Gemiddeld

Chest

20 min 24 sec, Intens

Chest

20 min 30 sec, Gemiddeld

Chest 2

15 min 9 sec, Intens

Chest & Back

25 min 55 sec, Gemiddeld

Chest & Circuit Training

58 min 53 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest & Bi Week 3 Version 1

29 min 24 sec, Beginner

Chest & Bi Week 2 Version 1

32 min 7 sec, Beginner

Chest & Biceps Week 1 Version 1

32 min 30 sec, Beginner

1st day Work Out

29 min 10 sec, Intens

Circuit Training

50 min 36 sec, Intens

Circuit Training

53 min 34 sec, Intens

Chest Traning

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+