Gemiddelde Workout

Chest

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Zhisheng Jing

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

12 herhalingen

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 5 rondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

30 seconden

Set 4: 5 rondes

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

23 min 13 sec, Gemiddeld

32 min 32 sec, Gemiddeld

7 min 18 sec, Beginner

22 min 3 sec, Gemiddeld

20 min 24 sec, Intens

2 min 23 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Biceps

Gemiddeld

12 min

Arms

Dumbbells

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Abs, Abs, ABS!!!😫

Intens

16 min

Core

Pull Up Bar

Chest Dips

Gemiddeld

90 sec

Shoulder

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Dumbbell

CHEST

Intens

17 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam