Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Get it💪🏾

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Exercise Mat

Brittany Brittany
 		    Toegevoegd door Brittany Brittany
Get it💪🏾
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Foot Taps
Foot Taps
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Quick Feet
Quick Feet
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden

Set 3: 2 rondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
35 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Easy 2
Easy 2
8 min 30 sec, Intens
Mywork
Mywork
20 min 10 sec, Intens
7 Minutes
7 Minutes
12 min 50 sec, Beginner
7 Minutes
7 Minutes
23 minuten, Intens
Total Body
Total Body
9 min 5 sec, Intens
7-minute
7-minute
7 min 52 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis