Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Daily Stretch

Gemiddeld   39 minuten

Doelgebieden: Full Body, Stretching

Uitrusting: Exercise Mat

Jorge Robleto
 		    Toegevoegd door Jorge Robleto
Daily Stretch
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

A stretch a day keeps my back in shape.

Exercises

Set 1: 3 rondes
Cat Cow
Cat Cow
40 seconden
Child's Pose
Child's Pose
40 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 seconden
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 herhalingen

Set 2: 3 rondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 herhalingen
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 herhalingen
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 herhalingen
Fold Forward
Fold Forward
40 seconden
Side Bends
Side Bends
15 herhalingen
Supermans
Supermans
40 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Corpse
Corpse
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stretch and De-Stress
Stretch and De-Stress
10 minuten, Gemiddeld
Daily Stretch
Daily Stretch
6 min 10 sec, Beginner
Stretch
Stretch
11 minuten, Gemiddeld
Stretch
Stretch
14 minuten, Gemiddeld
Stretch
Stretch
4 minuten, Beginner
Morning Stretching
Morning Stretching
6 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis