Gemiddelde Workout

FB2 - MA

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball, Chair

Toegevoegd door Personal Trainer Tomas Perucca

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Thread the Needles

Thread the Needles

12 herhalingen

10 seconden

8 herhalingen

10 seconden

12 herhalingen

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

12 herhalingen

10 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

10 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

10 seconden

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

12 herhalingen

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

10 seconden

12 herhalingen

40 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

Complete Strength 109

Complete Strength 109

16 min 2 sec, Intens

4 min 29 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec,

16 min 30 sec, Gemiddeld

22 min 44 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Beginner

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam