B

Gemiddeld Duration 53 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Dip Bar, Strength Machine, Box or Step

Toegevoegd door Kyle Billones

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Stability Ball Dumbbell Flys

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Elevated Chest Dips

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 4: 3 rondes

Seated Cable Row

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 5: 3 rondes

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 6: 3 rondes

Bench Barbell Calf Raises

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 7: 3 rondes

Dumbbell Back Row

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

8 min 12 sec, Beginner

Day 2

29 min 27 sec, Gemiddeld

Lower Body 2

34 min 16 sec, Intens

Deadlift+

28 min 29 sec, Intens

Big 3

24 min 45 sec, Gemiddeld

Workout B

28 min 9 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

B

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+