Gemiddelde Workout

Shoulder Training

Gemiddeld Duration 44 minuten

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Thuisgym Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

10 minuten

Set 2: 2 rondes

Shoulder Blasters

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Shoulder Blasters

1 minuut

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Rotational Shoulder Presses

Gewichten: Gemiddeld

Rotational Shoulder Presses

15 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

45 seconden

Set 6: 3 rondes

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

30 seconden

Set 7: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Shoulder Strength Training

Shoulder Strength Training

40 min 52 sec, Gemiddeld

Shoulder Training

Shoulder Training

27 min 35 sec, Intens

Shoulder & Circuit Training

Shoulder & Circuit Training

50 min 50 sec, Intens

Shoulder Training

Shoulder Training

1 uur 1 min 8 sec, Gemiddeld

Shoulder Training

Shoulder Training

36 min 15 sec, Gemiddeld

Shoulder Workout

Shoulder Workout

35 min 56 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam