Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Thursday

Gemiddeld   57 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

John Boone
 		    Toegevoegd door John Boone
Thursday
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts
Beschrijving

Chest and Arms

Exercises

Set 1: 5 rondes
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 5 rondes
Flat Machine Chest Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 5 rondes
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Cable Crossovers
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Close Grip Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Seated Overhead Ez Bar Tricep Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 3 rondes
Single Arm Cable Press Down
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 3 rondes
Ez Bar Preacher Curl
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 5 rondes
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 10: 5 rondes
High Pulley Single Arm Bicep Curl
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
31 min 6 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
9 minuten, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
2 min 36 sec, Gemiddeld
Chest and Biceps
Chest and Biceps
30 min 30 sec, Gemiddeld
Chest And Arms
Chest And Arms
39 minuten, Gemiddeld
Monday
Monday
1 min 50 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis