Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door George Akkawi

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Chest Supported Rows

❤️ Krachtig (Zone 3)

Chest Supported Rows

10 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

10 herhalingen

45 seconden

Set 4: 4 rondes

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

45 seconden

Set 5: 2 rondes

Inclined Dumbbell Curl

Inclined Dumbbell Curl

12 herhalingen

45 seconden

Set 6: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 herhalingen

45 seconden

Set 7: 3 rondes

15 herhalingen

45 seconden

Set 8: 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

39 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 53 sec, Intens

48 min 20 sec, Intens

10 min 20 sec, Gemiddeld

2 uren, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sec, Intens

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sec, Gemiddeld

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sec, Gemiddeld

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 uur 3 min 8 sec, Intens

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Legs Mass

Gemiddeld

39 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Resistance Band, Chair

Bicycling Circuit - Basic

Gemiddeld

28 min

Legs

Cardio Machine

Abs

Gemiddeld

17 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam