Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Hardwork

Beginner   27 minuten

Doelgebieden: Core, Chest

Uitrusting: Rings, Bench, Pull Up Bar

Marek Konieczny
 		    Toegevoegd door Marek Konieczny
Hardwork
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts TRX / Ring Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

Rings

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
10 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
10 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
10 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
10 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
1 minuut
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
1 minuut
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
1 minuut
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
8 herhalingen
Crunches
Crunches
1 minuut
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
8 herhalingen
Crunches
Crunches
1 minuut
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
8 herhalingen
Crunches
Crunches
1 minuut
Ring Flyes
Ring Flyes
10 herhalingen
Ab Roller Wheel
Ab Roller Wheel
1 minuut
Ring Flyes
Ring Flyes
10 herhalingen
Ab Roller Wheel
Ab Roller Wheel
1 minuut
Ring Flyes
Ring Flyes
10 herhalingen
Ab Roller Wheel
Ab Roller Wheel
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
10 herhalingen
Ring I Y T
Ring I Y T
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Reverse Pull-Ups
Reverse Pull-Ups
5 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Dips
Dips
8 herhalingen
Dips Negatives
Dips Negatives
8 herhalingen
Tricep Extension
Tricep Extension
8 herhalingen
TRX Tricep Pulldown
TRX Tricep Pulldown
10 herhalingen
Pike Pushups
Pike Pushups
8 herhalingen
Tricep Plank Press
Tricep Plank Press
5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Quick Core With Rings
Quick Core With Rings
10 min 30 sec, Gemiddeld
My Routine
My Routine
21 minuten,
GoGo
GoGo
11 min 33 sec, Gemiddeld
Work Hard
Work Hard
16 minuten, Intens
1.0
1.0
6 min 56 sec, Gemiddeld
...
...
8 min 29 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Outdoor training
Outdoor training
41 min 45 sec, Gemiddeld
North Sydney Circuit Workout
North Sydney Circuit Workout
6 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis