Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

back

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Strength Machine

Nolan Moser
 		    Toegevoegd door Nolan Moser
back
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Alternating Bent Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bent Over Rows
15 herhalingen
Barbell Deadlifts
Gewichten: Licht
Barbell Deadlifts
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
8 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Barbell Deadlifts
Gewichten: Maximaal
Barbell Deadlifts
3 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
20 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
8 herhalingen

Set 5: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Trying
Trying
35 minuten, Gemiddeld
Work
Work
10 minuten, Gemiddeld
L
L
17 minuten, Gemiddeld
Back
Back
18 min 10 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
14 min 15 sec, Beginner
Back & Core Training
Back & Core Training
52 min 56 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intens
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sec, Gemiddeld
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuten, Gemiddeld
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuten, Gemiddeld
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sec, Gemiddeld
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis