Gemiddelde Workout

Fast Arm💪🏼

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Wall

Toegevoegd door ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

30 seconden

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Alternating Bent Over Rows

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Dumbbell Fly on Bench

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Fly on Bench

30 seconden

Bench Skull Crusher

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

30 seconden

Gewichten: Zwaar

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Tricep Kickbacks

Gewichten: Zwaar

Tricep Kickbacks

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Ball Alternating Fly

Gewichten: Zwaar

Ball Alternating Fly

30 seconden

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

9 min 15 sec, Beginner

Quick Arms 💪🏻💪🏻

Quick Arms 💪🏻💪🏻

13 min 30 sec, Gemiddeld

27 min 20 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 minuten, Gemiddeld

Booby Trap 💙

12 min 10 sec, Gemiddeld

22 min 9 sec, Intens

Butts, Guts And Boobs

Butts, Guts And Boobs

15 min 37 sec, Beginner

Chest + Arms home workout

Chest + Arms home workout

29 min 48 sec, Gemiddeld

Home Chest massacre

Home Chest massacre

11 min 42 sec, Intens