Back & Triceps

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Elliptical, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Cable Pulley Machine

Toegevoegd door Asif Kalam

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

1 minuut

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Closed Grip Lat Pull-downs

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 3: 4 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Dumbbell Pull Over

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Shrugs

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

15 herhalingen

Bench Dips

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Pendlay Rows

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Reverse Push Down

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Cool-Down Walk

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Back & Triceps Training

48 min 8 sec, Gemiddeld

Back & Triceps

49 minuten, Intens

Back & Triceps

5 minuten, Gemiddeld

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

Biceps, Triceps, Chest, Back

37 min 8 sec, Gemiddeld

Middle Back And Triceps

55 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Back & Triceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+