Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   40 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Aldijana🦋 .
 		    Toegevoegd door Aldijana🦋 .
Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 4 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 4 rondes
Plank
Plank
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 4 rondes
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
30 seconden

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 9: 6 rondes
Crunches
Crunches
30 seconden

Set 10: 6 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden

Set 11: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 12: 3 rondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden

Set 13: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 14: 6 rondes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden

Set 15: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 16: 6 rondes
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden

Set 17: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 18: 6 rondes
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden

Set 19: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 20: 6 rondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden

Set 21: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 22: 6 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden

Set 23: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden

Set 24: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Set 25: 1 ronde
Cobra
Cobra
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
23 min 25 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
14 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
23 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 24 sec, Beginner
Abs
Abs
14 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis