Gemiddelde Workout

Ab Attack

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Kay Guerra

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

45 seconden

Cross Knees to Elbows

❤️ Krachtig (Zone 3)

Cross Knees to Elbows

1 minuut

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

45 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Intens

6 min 50 sec, Gemiddeld

26 min 15 sec,

7 min 10 sec, Gemiddeld

2 min 45 sec, Gemiddeld

Ab Attack Challenge 8

Ab Attack Challenge 8

19 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam