Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 5 minuten

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Darshea A

Tags

Lichaamsgewicht Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butterfly Stretch

30 seconden

Seated Butterfly Forward Bend

30 seconden

Use blocks behind you to push forward

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

use blocks under legs

Right Standing Split

Right Standing Split

30 seconden

Left Standing Split

Left Standing Split

30 seconden

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

30 seconden

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Middle Split With Hands On Blocks

Middle Split With Hands On Blocks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Prep stretching

Prep stretching

14 min 15 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Start Stretching

Start Stretching

5 minuten, Beginner

Daily Stretching

Daily Stretching

7 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam