Gemiddelde Workout

Upper Body Sculpt

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Glennis Muusha

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Arms shoulders chest and back

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Dumbbell Curl to Press

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Dumbbell Curl to Press

16 herhalingen

30 seconden

Cross Body Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Cross Body Hammer Curls

12 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

16 herhalingen

45 seconden

Lateral to Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Lateral to Front Raises

10 herhalingen

45 seconden

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

20 herhalingen

1 minuut

Contract your shoulder blades together as you draw the dumbbells out and back, keeping a slight bend at the elbow.

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

16 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

1 minuut

Bent Over Tricep Kickbacks

Bent Over Tricep Kickbacks

10 herhalingen

20 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 38 sec, Gemiddeld

18 min 16 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

11 minuten,

34 min 41 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam