Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Vien Nguyen

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

15 herhalingen

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

15 herhalingen

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 min 51 sec, Gemiddeld

11 min 12 sec, Gemiddeld

17 min 45 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

14 min 58 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam