Gemiddelde Workout

Abdos

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Abdominaux

Uitrusting: Ballon d'exercice

Toegevoegd door Matéo Panda Gang

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.

50 seconden

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Hanche soulevée avec genoux pliés

Hanche soulevée avec genoux pliés

40 seconden

10 seconden

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

40 seconden

10 seconden

Attrape-cheville

Attrape-cheville

40 seconden

10 seconden

Jack knife avec ballon médicinal

Jack knife avec ballon médicinal

40 seconden

10 seconden

Planche avec toucher d’épaule

Planche avec toucher d’épaule

40 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 50 sec, Intens

8 min 30 sec, Beginner

2 min 30 sec, Intens

Abdos Et Jambes

Abdos Et Jambes

14 min 44 sec, Gemiddeld

24 min 50 sec, Gemiddeld

15 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

A+ Meilleur tronc

A+ Meilleur tronc

10 minuten, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

Médecine du tronc

Médecine du tronc

26 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 8 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Intens

Brûlure de Balle Médicale

Brûlure de Balle Médicale

18 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam