Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Time sensitive Blaster 2

Gemiddeld   17 minuten

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Kettlebells, Sandbags, Exercise Mat

Omar Nunez
 		    Toegevoegd door Omar Nunez
Time sensitive Blaster 2
Tags
Volledige Gym Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Zandzak Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Pull-Ups
10 herhalingen
Curl biceps at the top
Rest
Rest
15 seconden
Single Arm Dumbbell Swings
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Single Arm Dumbbell Swings
10 herhalingen
10 on each side with good posture
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Kettlebell Swings
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Alternating Kettlebell Swings
10 herhalingen
Swing on each side and hold for a second while turning forearm
Rest
Rest
10 seconden
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
40 seconden
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sandbag Carry
Gewichten: Zwaar
Sandbag Carry
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Pull-Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Pull-Ups
10 herhalingen
Curl biceps at the top
Rest
Rest
15 seconden
Single Arm Dumbbell Swings
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Single Arm Dumbbell Swings
10 herhalingen
10 on each side with good posture
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Kettlebell Swings
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Alternating Kettlebell Swings
10 herhalingen
Swing on each side and hold for a second while turning forearm
Rest
Rest
10 seconden
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
40 seconden
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sandbag Carry
Gewichten: Zwaar
Sandbag Carry
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Pull-Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Pull-Ups
10 herhalingen
Curl biceps at the top
Rest
Rest
15 seconden
Single Arm Dumbbell Swings
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Single Arm Dumbbell Swings
10 herhalingen
10 on each side with good posture
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Kettlebell Swings
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Alternating Kettlebell Swings
10 herhalingen
Swing on each side and hold for a second while turning forearm
Rest
Rest
10 seconden
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
40 seconden
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Sandbag Carry
Gewichten: Zwaar
Sandbag Carry
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Sunday
Sunday
1 uur 2 min 30 sec, Gemiddeld
2
2
23 minuten, Gemiddeld
Beppe Total 2
Beppe Total 2
29 minuten, Intens
Ass Blaster
Ass Blaster
12 minuten, Gemiddeld
Kettle Bell Blast
Kettle Bell Blast
29 min 15 sec, Gemiddeld
Home Workout Quick Blitz
Home Workout Quick Blitz
14 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis