Gemiddelde Workout

Back & Biceps

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbells

Toegevoegd door Nik M Zulhamiz Zulkifli

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

❤️ Maximaal (Zone 5)

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Barbell Deadlifts

❤️ Maximaal (Zone 5)

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Elbow to Knee Bird Dogs

❤️ Maximaal (Zone 5)

Elbow to Knee Bird Dogs

8 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

8 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

❤️ Maximaal (Zone 5)

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Barbell Deadlifts

❤️ Maximaal (Zone 5)

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

Elbow to Knee Bird Dogs

❤️ Maximaal (Zone 5)

Elbow to Knee Bird Dogs

10 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

10 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

❤️ Maximaal (Zone 5)

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Deadlifts

❤️ Maximaal (Zone 5)

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

Elbow to Knee Bird Dogs

❤️ Maximaal (Zone 5)

Elbow to Knee Bird Dogs

12 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

12 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

❤️ Maximaal (Zone 5)

Barbell Bent-Over Rows

15 herhalingen

Barbell Deadlifts

❤️ Maximaal (Zone 5)

Barbell Deadlifts

15 herhalingen

Elbow to Knee Bird Dogs

❤️ Maximaal (Zone 5)

Elbow to Knee Bird Dogs

15 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

15 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back and Biceps

Back and Biceps

32 min 18 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

6 min 52 sec, Gemiddeld

22 min 24 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

7 min 56 sec, Gemiddeld

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld