Gemiddelde Workout

Back & Biceps

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Andy Clatworthy

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Deadlifts

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Barbell Shrug

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Hammer Curls

45 seconden

Set 6: 3 rondes

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 seconden

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 45 sec, Beginner

11 min 40 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

14 min 6 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

16 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Waist And Thighs Workout

Gemiddeld

14 min

Strong Body Basics

Gemiddeld

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Plank

Beginner

10 min

Core

Back

Gemiddeld

12 min

Back

Stability Ball, Barbell

Back Day

Gemiddeld

15 min

Back

Barbell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam