Eiscreme-Schmelzer

Also gut, Eiscreme, du hast dich lange genug breitgemacht und es ist Zeit, Lebewohl zu sagen. Es wird heiß hier drin! Dieses cardio-inspirierte Workout wird dir helfen, den Körperraum, den das Eis für sich beansprucht hat, wegzuschmelzen. Schnapp dir ein Handtuch, etwas Wasser und lass uns das schaffen!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rotierende Zehenberührungen

30 seconden

Ausfallschritte mit Drehung

30 seconden

Auf und Ab Nacken Neigungen

15 seconden

Nacken Seitendrehungen

15 seconden

Außenseitige Läufer-Ausfallschritte

45 seconden

Herabschauender Hund

15 seconden

Planke

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Auf der Stelle Joggen

1 minuut

Maximale Wiederholungen Kniebeugen

30 seconden

Plank Hop Outs

30 seconden

Ruhe

15 seconden

Set 3: 5 rondes

Shuffles zum Berühren

1 minuut

Modifizierte Burpees

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Ruhe

15 seconden

Verschijnt In

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

Billen & Benen

Gerelateerde Workouts

Körper-Schmelze

6 min 45 sec, Gemiddeld

Abnehmen & Formen

30 minuten, Beginner

Zerreiß Es!

13 minuten, Intens

Beine für Tage I

20 minuten, Gemiddeld

Lass uns Beine machen

17 min 15 sec, Gemiddeld

Frühlingsabnahme

12 minuten, Beginner