Back Mobility

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Stretching

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Nikki Lafever

For the full program, see "Mobility Basics"🤸‍♀️

Exercises

Set 1: 3 rondes

Child's Pose (stretch & compress)

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Prone on Elbows (sphinx)

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Cat-Cow (with breathing)

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Hook Lying Rotations

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Flexibility

11 minuten, Beginner

Morning - Lower Back

7 min 30 sec, Beginner

Back Stretching

13 min 50 sec, Beginner

Mobility

4 min 30 sec, Beginner

Body Stretch

7 minuten, Beginner

Stretch

4 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Back Mobility

For the full program, see "Mobility Basics"🤸‍♀️

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+