Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Bodywight Pull Workout

36 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Cardio Machine, Pull Up Bar, Chair

Yousif Rawajbeh
 		    Toegevoegd door Yousif Rawajbeh
Bodywight Pull Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Cardio Apparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Created specialy for you ❤ Let's build a buitiful and big back,bicebs &shoulder Using just your bodywight and pull up bar Let's get fit at home 💪

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-up
7 minuten

Set 2: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Wide Grip Pull-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Wide Grip Pull-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Wide Grip Pull-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Chin-Ups
Chin-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 11: 1 ronde
Austalian Pullups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 12: 1 ronde
Austalian Pullups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 13: 1 ronde
Austalian Pullups
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 14: 1 ronde
Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 15: 1 ronde
Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 16: 1 ronde
Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 17: 1 ronde
Inverted Biceps Curl
Inverted Biceps Curl
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 18: 1 ronde
Inverted Biceps Curl
Inverted Biceps Curl
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 19: 1 ronde
Inverted Biceps Curl
Inverted Biceps Curl
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 20: 1 ronde
Stretches
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Bodyweight Pull Workout
Bodyweight Pull Workout
34 min 36 sec, Gemiddeld
Pull Workout
Pull Workout
28 min 1 sec, Gemiddeld
Pull Workout - At The Gym
Pull Workout - At The Gym
44 min 56 sec, Gemiddeld
Pullup/Back Workout
Pullup/Back Workout
42 minuten, Intens
Meh
Meh
7 min 39 sec, Beginner
Wider And Strong Back!!
Wider And Strong Back!!
13 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis