Plank Abs

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Felisia Fitzpatrick

Exercises

Set 1: 1 ronde

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

20 seconden

10 seconden

40 seconden

20 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

40 seconden

30 seconden

1 minuut

50 seconden

1 min 15 sec

50 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 min 15 sec

1 minuut

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Intens

4 min 40 sec, Intens

9 min 40 sec, Gemiddeld

Plank

2 min 50 sec, Gemiddeld

Plank

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Plank Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+