Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Quads

Gemiddeld   36 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Chair, Full Gym - Other

Tyler Myette
 		    Toegevoegd door Tyler Myette
Quads
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Andere Gym Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Leg Extensions
Leg Extensions
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Extensions
Leg Extensions
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Extensions
Leg Extensions
25 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Extensions
Leg Extensions
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Extensions
Leg Extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Extensions
Leg Extensions
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 herhalingen
Increase weight each set
Rest
Rest
1 minuut
Increase weight each set
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 herhalingen
Increase weight each set
Rest
Rest
1 minuut
Increase weight each set
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 herhalingen
Increase weight each set
Rest
Rest
1 minuut
Increase weight each set
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 herhalingen
Increase weight each set
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Seated Abduction Maching
Seated Abduction Maching
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Seated Abduction Maching
Seated Abduction Maching
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Seated Abduction Maching
Seated Abduction Maching
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Seated Abduction Maching
Seated Abduction Maching
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Seated Abduction Maching
Seated Abduction Maching
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
42 min 40 sec, Intens
Quads/Hams-V2
Quads/Hams-V2
39 min 37 sec, Intens
Legs
Legs
41 min 35 sec, Intens
Legs
Legs
18 min 40 sec,
Legs
Legs
25 min 44 sec, Beginner
3D Legs
3D Legs
30 min 45 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Back, Biceps, Calves 1
Legs, Back, Biceps, Calves 1
46 min 15 sec, Gemiddeld
Back, Bi 2
Back, Bi 2
1 uur 7 min 34 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
13 min 45 sec, Intens
Back and bi’s
Back and bi’s
35 min 15 sec, Gemiddeld
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
1 uur 1 min 55 sec, Intens
Leg Day Bibi
Leg Day Bibi
36 min 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis