Quads

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Chair, Full Gym - Other

Toegevoegd door Tyler Myette

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

1 minuut

30 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

15 herhalingen

Increase weight each set

Rest

1 minuut

Increase weight each set

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

Increase weight each set

Rest

1 minuut

Increase weight each set

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Increase weight each set

Rest

1 minuut

Increase weight each set

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

Increase weight each set

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Bulgarian Split Squats

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Bulgarian Split Squats

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Bulgarian Split Squats

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Seated Abduction Maching

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Seated Abduction Maching

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Seated Abduction Maching

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Seated Abduction Maching

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Seated Abduction Maching

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quads 3

27 minuten, Gemiddeld

Legs Copy

45 min 45 sec, Intens

Quads

17 min 15 sec,

Quads And Abs

36 min 22 sec, Gemiddeld

Quads & Hams

23 min 40 sec, Gemiddeld

Legs

25 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 min 15 sec, Gemiddeld

Back, Bi 2

1 uur 7 min 34 sec, Gemiddeld

Legs

13 min 45 sec, Intens

Back and bi’s

35 min 15 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

1 uur 1 min 55 sec, Intens

Leg Day Bibi

36 min 45 sec, Intens

Quads

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+