Hamstrings And Chest

Gemiddeld Duration 49 minuten

Doelgebieden: Legs, Chest

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Tyler Myette

Exercises

Set 1: 1 ronde

Incline Dumbbell Bench Press

20 herhalingen

Rest

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

20 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

15 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

Herhalingen tot falen

Drop 50e percent weight

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Romanian Deadlifts

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Romanian Deadlifts

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Walking Dumbbell Lunges

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Walking Dumbbell Lunges

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Walking Dumbbell Lunges

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

15 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs

49 minuten, Intens

Chest & Biceps

59 min 48 sec, Gemiddeld

Chest

36 min 30 sec, Gemiddeld

Chest & Biceps

57 minuten, Gemiddeld

Day 1

30 min 45 sec, Gemiddeld

Chest 1

17 min 12 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout

49 min 39 sec, Intens

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sec, Gemiddeld

Mitch's Workout

11 min 20 sec, Gemiddeld

Push A Advanced (intense

1 uur 3 min 8 sec, Intens

Upper Body Focus

15 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body Max

6 min 15 sec, Gemiddeld

Hamstrings And Chest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+