Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hamstrings And Chest

Gemiddeld   49 minuten

Doelgebieden: Legs, Chest

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Tyler Myette
 		    Toegevoegd door Tyler Myette
Hamstrings And Chest
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Chest Press (LF)
Chest Press (LF)
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Machine Chest Press
Machine Chest Press
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Machine Chest Press
Machine Chest Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Cable Crossovers
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Crossovers
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Crossovers
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cable Crossovers
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Leg Curls
Leg Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Curls
Leg Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Curls
Leg Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Curls
Leg Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Curls
Leg Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Leg Press Machine
Leg Press Machine
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Press Machine
Leg Press Machine
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Press Machine
Leg Press Machine
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Leg Press Machine
Leg Press Machine
Herhalingen tot falen
Drop 50e percent weight
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Abductor Machine
Abductor Machine
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Abductor Machine
Abductor Machine
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Abductor Machine
Abductor Machine
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full Body A
Full Body A
48 min 32 sec, Intens
Chest and Biceps
Chest and Biceps
50 min 17 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
49 minuten, Intens
Chest and Biceps
Chest and Biceps
30 min 30 sec, Gemiddeld
Arms And chest
Arms And chest
31 min 24 sec, Gemiddeld
Chest & Biceps (Dumbells)
Chest & Biceps (Dumbells)
21 min 39 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sec, Intens
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sec, Gemiddeld
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sec, Gemiddeld
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 uur 3 min 8 sec, Intens
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sec, Gemiddeld
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis