Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Push Up Variations

Intens   19 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: No Equipment

Bobo 👑
 		    Toegevoegd door Bobo 👑
Push Up Variations
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Borst Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

Push Up Variations

Exercises

Set 1: 5 rondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wide Push Ups
Wide Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Recovery
Recovery
40 seconden

Set 3: 5 rondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wide Push Ups
Wide Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Push up Variations
Push up Variations
9 minuten, Gemiddeld
Push Up Variation
Push Up Variation
15 min 30 sec, Gemiddeld
Push Up Variants
Push Up Variants
6 min 50 sec, Gemiddeld
Push Up
Push Up
5 min 35 sec, Intens
Push Up's
Push Up's
9 min 30 sec, Gemiddeld
Pushups
Pushups
9 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis