Gemiddelde Workout

Push Up Variation

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Box and Step, Dumbbells

Toegevoegd door Ahmad Syarif

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Push up

Exercises

Set 1: 3 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Push-Ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Push Up with Feet on Step

30 seconden

Transition

10 seconden

Push Up with Hands on Step

30 seconden

Transition

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Elevated Chest Dips

45 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 seconden

Transition

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Push Up Variations

Push Up Variations

19 minuten, Intens

Push Up's 45 sec.

Push Up's 45 sec.

3 min 45 sec, Gemiddeld

Push Up Variants

Push Up Variants

6 min 50 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

6 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Home Workout

Intens

36 min

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Intens

32 min

Shoulder Routine (gym)

Intens

29 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Back W.O.

Intens

36 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam