Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Legs & Core

Intens   2 u 4 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands, Cable Pulley Machine, Box / Step

Elizabeth Helmick
 		    Toegevoegd door Elizabeth Helmick
Legs & Core
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts Kabeltrekapparaat Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes
Zecher Squats
Gewichten: Zwaar
Zecher Squats
5 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Kettlebell Round The Worlds
1 minuut
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 6 rondes
Dumbbell Romanian Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Romanian Deadlifts
8 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Spell Castors
1 minuut
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 6 rondes
Kettlebell Goblet Squats
Gewichten: Zwaar
Kettlebell Goblet Squats
10 herhalingen
Kettlebell Figure Eights
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Figure Eights
1 minuut
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 6 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Resistance Band Rdl
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Cable Woodchoppers
15 herhalingen
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 6 rondes
Sumo Goblet Squats
Gewichten: Zwaar
Sumo Goblet Squats
8 herhalingen
Kettlebell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Swings
1 minuut
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 6 rondes
Step-Ups
Gewichten: Licht
Step-Ups
1 minuut
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Gewichten: Licht
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
8 herhalingen
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Gewichten: Licht
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
8 herhalingen
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
11 min 22 sec, Gemiddeld
Starter
Starter
14 minuten, Gemiddeld
Kill workout Kettlebell
Kill workout Kettlebell
6 min 10 sec, Intens
Kettlebell Training I Level
Kettlebell Training I Level
14 min 38 sec, Intens
Gym - 14
Gym - 14
17 min 24 sec,
Kettlebell, Body weight, & Resistance Band
Kettlebell, Body weight, & Resistance Band
4 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis