Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

CORE Lara

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Addome

Uitrusting: Tappetino per esercizi

Lara Barbin
 		    Toegevoegd door Lara Barbin
CORE Lara
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Tenute Dead Bug
Tenute Dead Bug
45 seconden
Riposo
Riposo
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Ponte Yoga
Ponte Yoga
45 seconden
Riposo
Riposo
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Plank Spiderman
Plank Spiderman
45 seconden
Riposo
Riposo
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.
Crunch Inversi
45 seconden
Riposo
Riposo
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Hold for several counts before returning and switching sides.
Half Side Planks
45 seconden
Riposo
Riposo
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Hold for several counts before returning and switching sides.
Half Side Planks
45 seconden
Riposo
Riposo
15 seconden

Set 7: 1 ronde
Prenditori di Caviglie
Prenditori di Caviglie
45 seconden
Riposo
Riposo
15 seconden

Set 8: 1 ronde
Bird Dogs da Gomito a Ginocchio
Bird Dogs da Gomito a Ginocchio
45 seconden
Riposo
Riposo
15 seconden

Set 9: 1 ronde
Mountain Climbers Esplosivi
Mountain Climbers Esplosivi
45 seconden
Riposo
Riposo
15 seconden

Set 10: 1 ronde
Supermans
Supermans
45 seconden
Riposo
Riposo
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Risveglio LARA
Risveglio LARA
3 minuten, Gemiddeld
Addominali 165
Addominali 165
34 min 40 sec, Gemiddeld
Addome
Addome
35 min 55 sec, Beginner
Niente Sbadigli!
Niente Sbadigli!
10 min 15 sec, Intens
Più Tempo
Più Tempo
8 minuten, Gemiddeld
Parte Superiore del Corpo e Core
Parte Superiore del Corpo e Core
12 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis