Arms

Intens Duration 5 u 11 m

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Press

1 minuut

Bicep Curls

30 minuten

Tricep Extensions

30 minuten

Pushups

30 minuten

Incline Dumbell Bench

30 minuten

Farmers Walk

30 minuten

Bench Press Max

30 minuten

Chest Exercise

30 minuten

Jump Rope

30 minuten

Ladder

30 minuten

Forearm Curls

30 minuten

Set 2: 1 ronde

Running

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Arms

19 min 30 sec, Gemiddeld

Arms

39 minuten, Gemiddeld

Arms

35 minuten, Gemiddeld

Arms

3 minuten, Gemiddeld

Arms

12 minuten, Gemiddeld

Arms

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Arms

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+