Warm Up

Beginner Duration 3 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 Pushups

20 seconden

Rest

20 seconden

10 Pull Ups

20 seconden

Rest

20 seconden

20 Crunches

25 seconden

Stretch Right Arm

15 seconden

Stretch Left Arm

15 seconden

Down Right

15 seconden

Down Left

15 seconden

Down Center

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 Min Arm Warm Up

5 minuten, Gemiddeld

Quick And Easy

4 min 10 sec, Beginner

My Workout

13 min 20 sec, Beginner

All Day

2 min 35 sec, Gemiddeld

Simple Workout

3 min 15 sec, Gemiddeld

Yeah

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Workout22

Beginner

2 min

Daily

Beginner

95 sec

Eriie Fav Workout

Beginner

4 min

The 55 Workout

Intens

4 m 30 s

Balance

Beginner

4 m 30 s

Warm Up

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Workout22

Daily

Eriie Fav Workout

The 55 Workout

Balance

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+