Gemiddelde Workout

Bad Calf

Gemiddeld Duration 20 minuten

Exercises

Set 1: 8 rondes

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Legs

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank with Leg Lifts

Plank with Leg Lifts

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

5 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

2 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

Not To Hard But Enjoy

Not To Hard But Enjoy

5 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Thigh Gap

Gemiddeld

8 min

Mountain Boy

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Superhero Smash

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Dumbbells

Spring Training

Gemiddeld

8 min

Legs

Dumbbells

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam