Basics

Beginner Duration 2 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pressups

30 seconden

Situps

30 seconden

Bicycle

30 seconden

Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic

20 seconden, Beginner

4 minuten, Beginner

Excersise

2 min 30 sec, Beginner

Foundation

19 minuten, Gemiddeld

Fun

9 min 10 sec, Gemiddeld

Basic 1

15 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Wall Sits

60 sec

Sit Ups

Gemiddeld

60 sec

squats

Gemiddeld

60 sec

Awesome Workout

Beginner

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Wall Sit: Level I

Beginner

3 min

Legs

Wall

Basics

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Wall Sits

Sit Ups

squats

Awesome Workout

Wall Sit: Level I

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+