Intense Workout

Daily

Intens Duration 12 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Plank

30 seconden

V-Ups

30 seconden

Sliders

1 minuut

Penguin

1 minuut

G-Ups

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Seal Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Intens

Daily Excercisr

Daily Excercisr

3 minuten, Gemiddeld

2 min 35 sec, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

5 min 5 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartacus Workout

Gemiddeld

30 min

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld

12 min

Legs

Stationary Bike

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam