Structured Abs Workout

Duration 8 minuten

Toegevoegd door Allie Baron

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunch 15

15 seconden

Rest

5 seconden

Set 2: 3 rondes

Bicycle 15

15 seconden

Rest

5 seconden

Set 3: 3 rondes

Reverse Crunch

15 seconden

Rest

5 seconden

Set 4: 3 rondes

Oblique Left Knee Bent

15 seconden

Rest

5 seconden

Set 5: 3 rondes

Oblique Right Knee Bent

15 seconden

Rest

5 seconden

Set 6: 3 rondes

Bridge

15 seconden

Rest

5 seconden

Set 7: 3 rondes

Superwoman

15 seconden

Rest

5 seconden

Set 8: 1 ronde

Plank

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

11 minuten, Gemiddeld

Abs

5 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

7 min 33 sec, Gemiddeld

Goal...Abs

10 min 25 sec, Gemiddeld

Ab-struction

3 min 5 sec, Intens

Abs

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Encouraging Run

Intens

2 u 10 m

Ab Superset

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

All Crunches

10 min

Walknjog

Gemiddeld

36 min

Structured Abs Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Cut and Chiseled

Encouraging Run

Ab Superset

All Crunches

Walknjog

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+