Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Stretch

Beginner   9 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Chair

Olivier Bernard
 		    Toegevoegd door Olivier Bernard
Stretch
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Etirements post running

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
6 herhalingen
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 seconden
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
20 seconden
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 seconden
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 seconden
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Stretch More
Stretch More
17 min 50 sec, Beginner
Stretch
Stretch
11 min 25 sec, Beginner
Stretch 1
Stretch 1
7 min 40 sec, Beginner
Stretches
Stretches
8 min 30 sec, Beginner
Stretch
Stretch
12 min 45 sec, Beginner
Stretch
Stretch
10 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Beginner
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Swimming

Swimming

Gemiddeld 30 min  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Beginner 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Light Feet

Light Feet

Beginner 6 min  
Full Body   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Gemiddeld 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Legs Stretch

Legs Stretch

Beginner 6 min  
Legs   Wall
Run 30mn

Run 30mn

Gemiddeld 30 min  
Legs   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis