Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Stretch

Beginner   16 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Wall

Amanda Zimny
 		    Toegevoegd door Amanda Zimny
Stretch
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
35 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
35 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 seconden
Switch Positions
20 seconden
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 seconden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconden
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 min 5 sec
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
1 min 5 sec
Switch Positions
15 seconden
Lying Hip Flexor Stretch
35 seconden
Lying Hip Flexor Stretch
35 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 min 5 sec
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 min 5 sec
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
35 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
35 seconden
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
35 seconden
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
35 seconden
Lying Back Stretch
35 seconden
Lying Groin Stretch
35 seconden
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
2 min 5 sec
Cobra
Cobra
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

short stretching
short stretching
5 min 40 sec, Beginner
Stretch
Stretch
7 minuten, Beginner
Stretches
Stretches
20 minuten, Gemiddeld
Stretch
Stretch
3 min 20 sec, Beginner
Stretch & Release
Stretch & Release
16 minuten, Intens
Stretching
Stretching
5 min 15 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Beginner 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Stretching

Stretching

Beginner 13 min  
Back  
Stretching

Stretching

Beginner 15 min  
Back   Wall
Restore & Relax

Restore & Relax

Beginner 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Beginner 15 min  
Lower Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis