Strength Tabata

Intens Duration 32 minuten

Toegevoegd door Cristina Callesen

Beschrijving

Modified strength Tabata where instead of resting for 10 seconds, you pulse or hold. Use 8-10 or 12# DB. I used 10# and it was a killer

Exercises

Set 1: 8 rondes

Bicep Curl

20 seconden

Rest Or Hold

10 seconden

Set 2: 8 rondes

Tricep Overhead Extension

20 seconden

Rest Or Hold

10 seconden

Set 3: 8 rondes

Squats

20 seconden

Rest Or Hold

10 seconden

Set 4: 8 rondes

Shoulder Press

20 seconden

Rest Or Hold

10 seconden

Set 5: 8 rondes

Back Row

20 seconden

Rest Or Hold

10 seconden

Set 6: 8 rondes

Push Ups

20 seconden

Childs Pose Or Hold Plank

10 seconden

Set 7: 8 rondes

Supine Ball Roll Outs

20 seconden

Rest Or Hold Hips Up

10 seconden

Set 8: 8 rondes

Jack Knives

20 seconden

Rest Or Hold Legs Off Ground About 6 Inches

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Strength Tabata 1

11 minuten, Intens

Weights Tabata

10 minuten, Gemiddeld

Tabata

4 minuten, Intens

Strength Tabata 1

11 min 40 sec, Intens

Tabata

7 min 40 sec, Intens

Simple Tabata 2

15 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Major Cardio Burn Out

Intens

30 min

Cardio-Legs-Abs

Gemiddeld

18 min

10 Min. Abs + Bonus (AC3)

Intens

11 min

Abs Killer Workout!!

Intens

28 min

Biceps

Gemiddeld

15 min

Shoul-tri-bi

Gemiddeld

36 min

Strength Tabata

Modified strength Tabata where instead of resting for 10 seconds, you pulse or hold. Use 8-10 or 12# DB. I used 10# and it was a killer

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Major Cardio Burn Out

Cardio-Legs-Abs

10 Min. Abs + Bonus (AC3)

Abs Killer Workout!!

Biceps

Shoul-tri-bi

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+